炒西蘭花用熱水焯水嗎 酷知社 經驗 5.54K 大中小設定文字大小 炒西蘭花盡量用熱水焯水,這樣是為了減少烹飪時間,保持西蘭花的營養與色澤。1,西蘭花烹飪時爆炒時間不可過長,也不耐高溫長時間處理,為防養分丟失及變軟影響口感,多用熱水焯過之後做,也可用熱水焯過之後加調料食用。還有花菜,特別是綠色的,煮後顏色會變的更加鮮豔,讓人願吃。2,注意事項,在燙西蘭花時,時間不宜太長,否則失去脆感,拌出的菜也會大打折扣。另外,西蘭花焯水後,應放入涼開水內過涼,撈出瀝淨水再用,燒煮和加鹽時間也不宜過長,才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養成分。 TAG標籤:熱水 西蘭花 #