洋蔥和木耳一起吃有什麼營養啊

洋蔥和木耳一起吃的營養如下：

1、預防癌症；

2、防止老化；

3、降低血糖；

4、預防感冒。

洋蔥中含有豐富的植物殺菌素，能有效抵禦流感病毒、預防感冒，多吃洋蔥對增強抵抗力和預防感冒都有好處；

木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收；還能促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。