如何訓練元認知能力 酷知社 經驗 1.69W 大中小設定文字大小 1、坐享,鍛鍊的是感知注意力的能力;現在已有科學證據表明,坐享這種刻意訓練,可以直接正大訓練者的大腦皮層表面積。大腦皮層表面有很多褶皺,大腦皮層表面積增加其實就是溝回增多的結果。這也是一種簡單、樸素、有效的“大腦體操”;2、興趣;每個人興趣因人而異,在任何一項興趣中, 都有“必要可以練習才能獲得進步的技能”,要滿足這個要求,那因興趣而產生的全神貫注,才可能是主動的,才可能是對可以訓練元認知能力有幫助的;3、反思;反思一下最近一次情緒失控,仔細想想失控的根源是什麼?如何才能 TAG標籤:能力 訓練 元認知 #