如何訓練抗干擾能力 酷知社 經驗 9.56K 大中小設定文字大小 訓練抗干擾能力是需要長時間的改善自身,具體訓練方法如下:第一階段:1、養成良好的睡眠習慣,早睡早起,按時作息;2、學會減壓,不要讓憂慮佔據心頭;3、做放鬆訓練,舒適地坐在椅子上或躺在床上,讓全身心放鬆,達到輕鬆、平靜的狀態。4、做集中注意力的訓練,可採用快速做練習題。第二階段:1、運用積極目標的力量 。定下一個近期的目標,注意力集中到目標上;2、培養對專心素質的興趣。可以自定很多訓練的科目,訓練的方式,訓練的手段,短期內即可通過自我訓練。 TAG標籤:抗干擾能力 訓練 #