吃紙的人缺什麼營養

體內缺乏鐵、鋅等元素，建議去做一個血的微量元素和血常規的檢查。

鋅是人體重要營養素，參與體內數十種酶的合成，調節能量、蛋白質、核酸和激素等的合成代謝，促進細胞分裂、生長和再生。故鋅對體格生長、智力發育和生殖功能影響很大。 隨年齡增長要按時加輔食，如蛋黃、瘦肉、魚、動物內臟、豆類及堅果類含鋅較豐富，要每日適當安排進食。

現市面上有多種強化鋅的食品，要注意其鋅含量，長期食用多種強化鋅的食品，鋅入量過多可致中毒。如食入鋅過多可引起急性鋅中毒，有嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀。