吃香蕉真的能減肥嗎

1、減肥可以適量吃香蕉。香蕉糖分較高，但沒有脂肪，卡路里較低，含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀元素和果膠等，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

2、且減肥期間容易感到挫折、憂鬱以及壓力，香蕉富含鎂元素，有助於振奮情緒。因此，減肥可以適量吃香蕉。

3、由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。減肥固然重要但是關注自己的身體健康更為重要喲。