香蕉牛奶可以減肥嗎

香蕉牛奶可以一起吃。但說到減肥，少吃主食，喝點牛奶吃點香蕉還是可以減肥的，香蕉是含糖量相對較高的水果，所以，如果減肥也不易多吃，蘋果倒是減肥佳品。空腹喝牛奶，牛奶將作為碳水化合物被分解，就相當於吃主食了。

香蕉牛奶，是指由香蕉和純牛奶調製而成的飲品。國內香蕉牛奶成品主要分兩種，一種是香蕉和純牛奶調和，另一種是由香蕉精和純牛奶調和而成的。

香蕉含β胡蘿蔔素，維生素A與C，鈣質，鐵質。對於長時間處於快節奏，高壓力久坐電腦前的白領，很多大學生由於不規律的飲食，不健康的坐姿和長時間缺乏運動，從而被胃腸疾病、面板疾病、便祕、痔瘡等問題困擾。香蕉加牛奶的新鮮搭配有助於消化，防止便祕，治喉病，貧血等功效。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜以及瞌睡的訊號，甚至有鎮壓痛的效應。因此、香蕉又稱為“快樂食品”。醫學專家研究發現，常吃香蕉可預防高血壓，因為香蕉可提供能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓級損壞血管的作用。