人為什麼會自言自語如何改掉呢

自言自語在正常人中也存在，單純的自言自語不一定是病態，從某種意義上說，反而有利於身心健康。心理學家研究認為，自言自語是消除緊張的有效方法，可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒，有利於消除緊張，恢復心理平衡。當你憂慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鑽牛角尖的機會。改正方法如下。第一，正視自己的問題。自己有自言自語的習慣其實對於很多人來說是一個很平常的問題，有的時候自己在思考的時候會叨唸著心中的一些事情，所以對於自己會自言自語的行為要正視，不要去迴避，有這習慣也是非常正常的，我們要做的是如何應對與處理，而不是逃避；第二，儘量去控制。不喜歡自己的自言自語，想試著去改變，那麼就得控制好自己，不要讓自己隨意地自己和自己說話，否則習慣養成了就很難改變。自己對於自己的一些行為是可以控制的，儘量去控制，想讓自己如何表現就可以如何。自己的言行很容易讓自己控制的，可能不輕易間就自言自語了，但是要把控住自己的嘴巴；第三，會有想治自言自語習慣的人很多時候可能覺得別人看自己的眼光會很不一樣，所以在自己和自己說話的時候注意一下場合，如果人多，而你卻自己一個人叨唸念著好，那麼就會那別人覺得你很奇怪，如果是自己一個人在家的時候，想調節一下氣氛，那麼就可以適當自言自語，這是可以的，對於調節自我是非常好的。