自控力極差的人如何自救

自控力和肌肉力量一樣是有限的。這個結論被大量的心理學實驗證明，大家上網搜尋一下就能看到，我這裡不做贅述，我只打個比方，相信能幫你更好的理解這個結論：想象下，當你搬宿舍、或是換教室時，你把一摞又一摞沉重的書本，吃力的從這個屋子搬到那個屋子之後，你雙臂痠軟，腰痠背疼，嚴重者可能連一杯水都舉不起來——因為你的肌肉力量耗盡了。自控力也一樣，我們在日常生活中要面對各種各樣的誘惑：桌上昨天新買的一大堆零食，雙十一淘寶主頁玲琅滿目的商品，男神胡歌的新劇又開播了……我們要反覆抵抗這些誘惑才能專注於那些重要的目標，比如學習和減肥。每拒絕一次誘惑，你的自制力就消耗一分，如果面臨的誘惑太多，總會有一個時刻，我們會累到無力抵抗，任由暴飲暴食、刷爆淘寶、熬夜看劇這些行為支配我們的生活。