如何提高學習者的自我監控能力

1、要有嚴格的時間表：不管做什麼，如果想要有一個好的合理的自控力的話，那麼有一個規律或者嚴格的時間表是非常重要的。只有一步步的按照自己設下的時間表去完成，這樣才會更體現出自己的這種自控能力，對其是非常有幫助的；

2、可以讓別人監督自己：有的時候，自己雖然可以提高自己的自制力。但難免有的時候，心裡還是會開一些小猜。這個時候不妨讓一些好朋友或者身邊的人不斷的監督自己。一旦自己學習的自制力下降了，讓朋友做一個適時的提醒；

3、一定要堅持住，不能放棄：有的人可能會堅持一段時間，但是更