腹部脂肪厚怎樣減掉

第一、 跑步 跑步是一個全身減脂的有氧運動，所以也可以減掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前後要拉伸。

第二、 跳繩 跳繩也是一個全身減脂的有氧運動，可以幫助你減掉肚子上的脂肪。每天跳1000下，你會有意想不到的收穫。

第三、 仰臥起坐 仰臥起坐是專門針對腹部的一個運動，每天做仰臥起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。

第四、 平板支撐 如果你想要減掉你肚子上的脂肪，那麼你可以嘗試平板支撐。將你肚子上的肌肉緊崩在一起，可以加速它的脂肪燃燒。