快速減掉腹部脂肪的方法 酷知社 經驗 3.11W 大中小設定文字大小 第一、 跳繩 跳繩是一個全身減脂的減肥運動,所以跳繩是可以減掉肚子上的肉的。每天跳1000下,堅持下來會有收穫的 第二、 跑步 跑步是一個全身減脂的運動,每天在操場上跑5圈。但是要注意跑步前和跑步後要拉伸。 第三、 仰臥起坐 如果你想減掉肚子上的肉,那麼仰臥起坐是一個很好的運動。可以幫助你快速燃燒肚子上的脂肪。 第四、 平板支撐 如果你想要減掉肚子上的肉的話,那麼你可以考慮平板支撐。這個動作可以讓你緊崩肚子上的肌肉,幫助燃燒脂肪。 TAG標籤:減掉 腹部 脂肪 #