靠牆半蹲瘦腿嗎 酷知社 經驗 2.67W 大中小設定文字大小 長期堅持靠牆有瘦小腿的功效。1、踮腳尖靠牆站立有修飾腿型瘦小腿的功效，但是注意要時間不要太長也不要太短，控制在30分鐘-1小時左右。2、每天踮腳尖靠牆站立站立後注意拉伸和按摩腿部肌肉。3、如果想加強效果，可以在站立的時候在小腿內側同時夾住一本書或一張紙，這樣修飾腿型的效果會更好。 TAG標籤：靠牆 #
