蹲馬步能瘦腿嗎 酷知社 經驗 3.45K 大中小設定文字大小 1、扎馬步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撐著身體,對腿部的鍛鍊極好,一天扎馬步至少20分鐘,堅持一個月,就能看到腿瘦下來的成果。2、其實扎馬步主要目的並不是為了瘦腿。扎馬步是許多門派的根基功夫,各派的馬步大同小異,站馬步樁主要有兩個目的,一是練腿力,二是練內功。站樁就是聚氣。 TAG標籤:蹲馬步 #