小孩怎樣瘦腿 教你如何正確瘦腿 酷知社 經驗 2.39W 大中小設定文字大小 1、坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘;2、腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘;3、用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉;4、在上樓梯時用腳尖著地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉;5、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2—3遍即可。 TAG標籤:小孩 瘦腿 #