跑步如何瘦小腿肌肉 酷知社 經驗 7.47K 大中小設定文字大小 跑完步之後要做腿部的拉伸,伸展運動可以緩解剛剛運動過後的肌肉緊張,避免肌肉僵硬,小腿肚的肌肉在伸展運動中拉伸開來會非常有型,可以達到瘦小腿的作用。跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法,是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累,切記千萬不要方法喝水,不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動,有利於減少疲勞。 TAG標籤:跑步 瘦小 肌肉 #