如何自罰蹲馬步 酷知社 經驗 1.53W 大中小設定文字大小 自罰蹲馬步可以在蹲馬步的時候拿幾本書，亦或者可以做雙手抱頭、舉手投降的動作都是可以的。蹲馬步的時候要兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度。馬步是練習武術最基本的樁步，因此有入門先站三年樁、要學打先扎馬的說法。 TAG標籤：蹲馬步 自罰 #
