助跑跳遠如何量步點

走步法：在通常的情況下，採用自己的便步走，助跑步數乘2減2等於走步數。若助跑步數超過10步時，則每多助跑一步增加走兩步的距離；測量法：先把要跑的步數告訴數步的人，從起跑點向起跳區加速助跑；數步的同學站在起跳區附近一側，數助跑人一側腿跑至起跳區附近落腳的步數，看清最後一步的準確落腳處，立即做出標記，最後將步數乘以2即是實際準確落腳處；節奏法：不同的人的助跑速度及助跑距離不同。但是必須注重自己的助跑節奏，以便能發揮正常助跑速度，最後四步段不變，加速段因人而異；區域法：在助跑道上劃好三個區域，第一個區域段為預跑段，第二個區域為加速段，第三個區域為最後四步段。預跑段的步幅可作高速區域，加速段和最後四步不能隨意調整。