助跑跳遠的技巧

第一、 要想提高助跑跳遠成績的話，首先需要提高自己在起跑時候的絕對速度，因為速度是確定跳遠最終成績的基礎。

第二、 要想提高助跑跳遠成績的話，也需要對自己的助跑技術進行改進，比如在助跑時候的擺臂以及擺腿等姿勢，這些都是會影響成績的。

第三、 要想提高助跑跳遠成績的話，要考慮一定的環境因素，在不同的比賽環境條件因素影響之下，要知道如何去應變。

第四、 此外，要想提高助跑跳遠成績的話也要鍛鍊自己的意志力，比賽過程中不能夠緊張，要保證注意力的集中。