如何提高跳遠能力 酷知社 經驗 1.1W 大中小設定文字大小 1、每天堅持練習縱跳,縱跳可以練習大腿和腰腹力量,從而練好跳遠的第一步。2、每天練習蹲跳遠,因為可以訓練全身起地後飛躍的高度,達到訓練跳遠的一個目的。3、可以每天練習快速跳繩,同時注意要用前腳掌著地,跳遠時前肢掌蹬地用力,所以訓練非常有用。 TAG標籤:能力 跳遠 #