擊掌俯臥撐的好處和壞處 酷知社 經驗 9.42K 大中小設定文字大小 1、好處：力量會鍛鍊的更大。快速運動會有衝擊力，對腕關節，肘關節，肩關節會增加壓力。對肌肉的刺激更強，要求更高，對提高肌肉的爆發力很有好處。2、壞處：一旦沒有充分的提前熱身，或過於疲勞。很容易造成肌肉拉傷，疼痛等現象。 TAG標籤：壞處 俯臥撐 擊掌 #
