俯臥撐的兩臂寬度 酷知社 經驗 2.53W 大中小設定文字大小 俯臥撐的兩臂寬度應稍寬於肩或與肩同寬。整套標準的俯臥撐動作：1、全身俯臥，保持身體成一直線；2、雙手伸直，手指向前；3、雙手和雙腳尖共同把上身撐起來，雙手位於肩關節的下方，距離稍寬於肩或與肩同寬；4、也可雙手靠後，在肩關節的後面；5、支撐動作確定之後開始俯臥撐運動。 TAG標籤：俯臥撐 兩臂 #
