如何預防啤酒肚
1、飲食調理
雖然啤酒肚不是吃喝引起的，但是想要避免啤酒肚是一定要從飲食中注意的，一定要學會控制食慾，減少食用高脂肪，高膽固醇，高糖分的食物，多食用一些清淡的食物，新鮮的水果跟蔬菜，或是五穀雜糧，在飯前保證飲用一碗湯，不僅可以補充人體營養，還可以增強飽腹感，減小食慾，久而久之，只有有效的控制食量跟日常的飲食，是可以有效的預防啤酒肚的。
2、運動
無論是想要減肥的人群還是想要避免啤酒肚的人群，運動是生活中必不可少的一件事情，想要徹底的消除啤酒肚，每天必須保證30分鐘的運動量，最好選擇全身運動，例如跑步，游泳，跳繩，踩單車，跳繩等都是非常不錯的方式，還要採取針對性的運動，例如仰臥起坐針對啤酒肚是非常有效果的的，多做力量運動，可以有效的幫助燃燒腹部脂肪，防止啤酒肚的發生。
3、喝茶葉
大家都是知道喝茶葉有助於去脂，所以男性一定要及時解酒，可以選擇飲用茶葉，但是值得注意的是，飲用茶葉一定要注意用量，例如綠茶，鐵觀音，普洱，毛尖都是去脂的好茶葉，每天堅持飲用500-600毫升效果最佳，一天不建議超過1000毫升，建議在上午飲用，因為過晚的飲用茶葉很容易造成失眠的情況發生，下午可以多飲用白開水，這樣可以有效的清除腹部堆積的脂肪。
