每天跑步三十分鐘一個月能瘦多少 酷知社 經驗 3.15K 大中小設定文字大小 每天跑步三十分鐘,一個月能瘦五至二十斤,需要加上合理的進食。想要減肥一定要跑三十分鐘以上,只要堅持,還有跑步時要慢跑,勻速,而且關鍵是儘量不要休息。在加上合理的進食,瘦二十斤也是有可能的,記得千萬別吃肉了,要吃素。 TAG標籤:跑步 #