請問饅頭吃多了有什麼好處和害處

饅頭吃的太多，並無什麼好處，但是適量的吃饅頭還是有一定好處的：

饅頭中含有大量的抗氧化物質，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有一定的作用。

饅頭吃多了的害處是：容易導致體內酸鹼平衡就被打破，對人體健康有影響，體質偏酸性時，人比較容易嗜睡，精神不振，疲勞感強烈。

如果只吃主食，不吃或少吃蔬果，偶爾為之，沒什麼太大的影響，長期這樣人體內酸鹼平衡就會被打破 。蔬菜水果都是鹼性食品 ，平時應吃一定量的蔬果來保持體內酸鹼平衡。