吃什麼食物可以清火 酷知社 經驗 2.17W 大中小設定文字大小 1、主食類,對於主食來講,五穀雜糧相對於精緻的米食和麵食都有清火的效果,例如玉米、粳米、燕麥等等,都具有一定的膳食纖維,膳食纖維對於身體有一定的清火作用。2、對於蔬菜和水果類,應該儘量較多的攝入含葉綠色素多的蔬菜,和富含維生素和微量元素較多的水果,例如蔬菜類有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等,水果中可以多吃富含瓜類的食物,例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜等等都屬於清火的食物。對於肉食類,儘量避免吃牛肉、羊肉和豬肉,可以少量攝入一些海鮮類如魚、蝦、蟹和貝類,都具有清火的作用。 TAG標籤:清火 #