喝蜂蜜能改善睡眠嗎

喝蜂蜜能夠改善睡眠。

蜂蜜當中含有大量的維生素，礦物質以及氨基酸等營養成分，具有消除疲勞，滋潤肺部以及美容養顏的功效，蜂蜜中的糖分容易被人體吸收，同時不易導致人體變胖，蜂蜜當中大多數為葡萄糖及果糖。

此外，蜂蜜還含有含量較高的消化酶，可以幫助促進胃腸蠕動，改善睡眠，增強抵抗力，改善便祕，同時能夠起到保護心臟，肝臟以及血管的作用，建議蜂蜜水，要溫水沖服，控制水分，以免破壞蜂蜜當中的消化酶，空腹喝蜂蜜可以起到護膚，美容，抗菌消炎，促進組織再生，提高免疫力的作用。