晚上跑步多少公里好 酷知社 經驗 2.48W 大中小設定文字大小 晚上跑步的運動量以每天跑20~30分鐘，一次控制在5~8公里以內為宜。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。 TAG標籤：跑步 公里 #
