運動流汗是脂肪在燃燒嗎

一般因炎熱出汗不是脂肪在燃燒，平時熱得出汗是汗腺分泌液體，使其降低體表溫度。運動出汗30分鐘內都是流的是水，脂肪沒有燃燒，有氧運動要超過40分鐘才開始燃燒脂肪。

建議運動時一定要有氧運動和無氧運動相結合，最好運動時間超過40分鐘，這樣才能燃燒脂肪。一般需要做有氧運動，而且要達到一定的量以後才會消耗脂肪，開始運動時都是消耗肝糖元，當肝糖元消耗完後才會消耗脂肪。一般需要做有氧運動1小時左右才會開始消耗脂肪。