跑步比賽前吃點什麼 酷知社 經驗 2.13W 大中小設定文字大小 跑步比賽前可以吃的食物:1、研磨類食物:像義大利麵、白米和蒸包等,它們雖然沒有全穀類那麼高的營養,但卻更容易讓胃部消化,因為它們已經過製作;2、低纖維的水果和素食:跑步前吃水果,可以選擇南瓜、西紅柿、橄欖、葡萄和柚子的纖維含量都很低的水果;3、安全的牛奶:部分人在跑步前喝牛奶就無法消化,不過,大豆、米和含有杏仁的牛奶通常都沒有過多難消化的乳糖。 TAG標籤:跑步 前吃點 比賽 #