減肥食譜一日三餐 酷知社 經驗 3.09W 大中小設定文字大小 1、早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、10顆葡萄乾。 午餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、半碗米飯。 晚餐:黃瓜炒雞蛋、半碗米飯。2、早餐:雞蛋一個、豆漿一晚、蘋果。 午餐:菠菜湯、米飯、雞脯蔬菜沙拉。 晚餐:鯽魚豆腐湯、米飯、炒蔬菜。3、睡前喝一小杯紅酒,再加上兩片乳酪,效果極佳。 TAG標籤:減肥 一日三餐 食譜 #