運動過後怎麼拉伸腿部肌肉 酷知社 經驗 1.83W 大中小設定文字大小 運動過後可以壓大腿，墊小腿，把肢體各部位的肌肉線條拉伸。拉伸運動可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。包括主動拉伸和被動拉伸。主動拉伸是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。 TAG標籤：拉伸 腿部 肌肉 運動 #
