一週選擇一天只吃水果可以排毒嗎

一、有些水果的確對排毒有幫助，但不同的水果有不同的功效，對人體有積極意義的同時，過量進食也都有負面作用，如一週現在一天只吃水果，不但不能達到排毒效果，而且對身體的潛在危害也是巨大的。

二、因為任何水果都不能供給人體所需要的全部營養素，不能取代飯、菜、肉、魚等的營養素。純大量吃水果，不進餐，很可能造成營養不良。故正下一週選擇一天只吃水果並不可以達到排毒效果。水果和飯菜應攝入均衡才能保證排毒並且健康。正常人群每天吃一兩種水果，200克左右即可。

三、要想身體健康，營養好，最重要的是要做到營養平衡。增加蔬菜、水果和薯類的攝入量，減少過於油膩的飲食。

四、日常攝入足夠的膳食纖維食品就可以起到排毒的作用。蘋果、草莓、芹菜、苦瓜、綠豆、牛奶和豆製品、豬血等都有一定的加快體內有毒物質排洩的作用。