健康生活方式安排 酷知社 經驗 2.89W 大中小設定文字大小 具體安排如下:1、保證每天充足優質的睡眠,生命中的三分之一都在睡眠中度過,每天的睡眠質量會影響生命的質量。2、堅持運動,長期運動可以很好地改善心肺功能,加強血液流動,促進身體健康。3、健康的飲食,飲食要保證每天所需的各種營養,科學合理的飲食,晚餐不宜多吃,切忌暴飲暴食等。4、不吸菸不飲酒,吸菸傷人傷己。多飲酒傷身,平時少喝可以,但是不要過量。5、健康的心態,每天保持好心情,保持積極樂觀的心態。 TAG標籤:健康 #