如何鍛鍊大肌肉群 酷知社 經驗 1.86W 大中小設定文字大小 1、大肌肉群通常指的是胸大肌、背闊肌、股四頭肌、臀大肌。2、幾乎所有的基本訓練都是練大肌肉群。”這是很正確的。3、要鍛鍊大肌肉群，就得分開練個塊肌肉，但不是說長時間練哪一塊，再去練另一塊，要基本上各個輪著練。4、且雖說是分開練，但基本上練哪一塊的時候同時也在練其他的，只是效果沒有特別去練的時候明顯。 TAG標籤：鍛鍊 肌肉 #
