什麼東東含蛋白質高 酷知社 經驗 1.08W 大中小設定文字大小 含蛋白質高的食物有:1、豆腐、豆豉、和毛豆,大豆產品是植物性飲食中最豐富的蛋白質來源之一。2、扁豆含有大量蛋白質,纖維和關鍵營養素,包括鐵和鉀。3、花生花生富含蛋白質、健康脂肪,可以改善心臟健康,它們每杯含有約20.5克蛋白質。4、杏仁每杯提供16.5克蛋白質,還能提供了大量的維生素E,對面板和眼睛很好。5、螺旋藻是藍色或綠色的藻類,每2湯匙含有約8克蛋白質,它還含有豐富的營養物。 TAG標籤:東東 蛋白質 #