雙下巴怎麼瘦

1、親吻天花板

形成雙下巴的其中一個原因是長期低頭，想要消除雙下巴，我們可以做親吻天花板的動作，這樣可以有效拉伸我們的下巴，除此之外，我們每天可以多抬抬頭，讓脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的時候，堅持5到10秒，然後再放鬆，但是要注意休息，避免拉伸久了出現頭暈的情況發生。

2、推拿按摩

按摩可以促進人體血液迴圈，推拿按摩下巴，可以有效幫助消除堆積的脂肪，進而消除雙下巴。在推拿按摩之前可以塗抹精油或者按摩乳霜，這樣可以避免擦傷面板。

3、舌頭運動

我們在進行咀嚼動作的時候，我們的下巴也會跟著運動，可以通過可以通過咀嚼口香糖的方法，或者不斷伸縮舌頭帶動下巴進行運動，這樣可以幫助下巴消除贅肉。

4、食療方法

每天多吃水果蔬菜多喝水，飲食要清淡，控制好每天的熱量攝入。