怎麼提升抵抗力和免疫力 酷知社 經驗 8.71K 大中小設定文字大小 1、堅持體育鍛鍊,每週至少鍛鍊3次以上,每次至少鍛鍊半小時。2、按時按量喝水,在晨起、兩餐之間、睡前應喝水,補充3-5升水。3、多吃新鮮蔬菜和水果,均衡營養,吃不同樣的水果。4、戒菸戒酒,吸菸既害己又害人,少喝,最好是不喝。5、天天吃蔥,姜,蒜,醋,這些食物既可調味,更能殺菌,但不可多食。6、不可多吃甜食和糖,甜食會誘發肥胖,加速人體衰老。 TAG標籤:抵抗力 免疫力 #