跳繩一次跳多少能減肥 酷知社 經驗 2.47W 大中小設定文字大小 跳繩是比較好的減肥方法，一般來說每次堅持跳30分鐘以上的時間，才可以達到有效燃燒脂肪的作用。如果跳的時間過短，就不能夠達到良好的效果，可以選擇進行均勻有節奏的進行跳繩，不要過度的加快速度。 TAG標籤：跳繩 減肥 #
