跳繩一週跳多少次正常 酷知社 經驗 2.82W 大中小設定文字大小 建議不要每天都跳繩，可以隔天跳繩，或者跳繩兩天停一天。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和放鬆，這樣促進身體恢復能量還可以將跳繩成績提高地更快。 TAG標籤：跳繩 多少次 #
