什麼叫做大臂帶動小臂如何練習 酷知社 經驗 2.98W 大中小設定文字大小 簡介:大臂帶動小臂,這種運動學術界稱之為超越器械,是田賽投擲專案中技術動作之一。即發力的時候動作是逐級加速的,大臂揮動的時候,小臂不發力,當大臂動作完成時,小臂在動作基礎上進一步發力。練習方法:1、可以通過手持羽毛球拍,進行側身轉體揮動球拍的動作;2、側身時,腰發力,然後用大臂的力量帶動小臂進行揮動球拍的動作;3、每天練習30分鐘即可。 TAG標籤:小臂 大臂 #