內臟脂肪偏高怎麼減 酷知社 經驗 2.32W 大中小設定文字大小 內臟脂肪偏高,減脂的方法:首先在飲食上要注意清淡飲食,減少高糖和高脂飲食的攝入。增加我們的運動量,然後通過有效的運動,提高我們的肌肉含量,增加機體的基礎代謝率,以減少我們的內臟脂肪。例如每天慢跑超過45分鐘,就能起到減脂的作用。少吃一些高熱量、高脂肪的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果等等。 TAG標籤:偏高 內臟 脂肪 #