早上喝牛奶好嗎.

早上喝牛奶好，但是不可空腹喝，每天一杯牛奶的好處有：

1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病；

2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

3、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長；

4、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；

5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使面板保持光滑和豐滿；

7、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折；

8、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；

9、牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；

10、牛奶中的維生素B2可提高視力；

11、牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。