長期不吃午飯會怎樣

長期不吃午餐會引致腸胃不適，缺乏能量，長時間不吃東西，身體會釋放更多胰島素，導致人們產生強烈的飢餓感，最主要的特徵就是營養不良。暴飲暴食，吃喝太多，會造成胃腸的負擔，使胃腸得不到充分的休息，而且營養過剩，會加重身體其他臟器的負擔，而有礙機體機能正常執行。最重要的是不要使腸道機能紊亂，因此務必要養成正常的飲食習慣，保持營養的均衡。平時進食要注意多食些下列食物：

(1)含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米麵等。

(2)多攝入水分，尤其在晚上及早上應多進水分。

(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。