早飯不吃會長胖嗎 酷知社 經驗 2.15W 大中小設定文字大小 早飯不吃是會長胖的。不吃早餐的人,一上午要忍飢挨餓,一旦有機會吃東西,便會多吃,或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總賬算下來,攝取了更多的熱能,反不如把一天的熱能攝取量平均分為3到4頓吃。血糖不至忽上忽下,也不會過分飢餓,比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人常是不吃早餐的人。 TAG標籤:不吃 早飯 #