褪黑素的用法
褪黑素能有效地促進生理性睡眠衝動,改善睡眠質量和腦電活動。對長途飛行的時差、晝夜顛倒,長期失睡,更年期情緒不穩,睡眠障礙有良效。
褪黑素具體用量如下:
1、30週歲之下一般無需應用。
2、31至40歲每晚睡前口服一毫克。
3、41至60歲每晚睡前口服一至三毫克。
褪黑素能有效地促進生理性睡眠衝動,改善睡眠質量和腦電活動。對長途飛行的時差、晝夜顛倒,長期失睡,更年期情緒不穩,睡眠障礙有良效。
褪黑素具體用量如下:
1、30週歲之下一般無需應用。
2、31至40歲每晚睡前口服一毫克。
3、41至60歲每晚睡前口服一至三毫克。