怎樣練打羽毛球的基本功

1、練習前做好準備活動；

2、養成正確、靈活多變的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”；

3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術；

4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他；

5、把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把全身有限的力量都用到打球的瞬間；

6、注意擊球前握拍放鬆，無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習；

7、需要準備接殺球的時候要先降低重心，下肢微屈；

8、接發球的時候注視對方手上的動作，打球過程中視對方的來球方向；

9、後場球的擊球點要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上偏前一點，殺球就更要靠前一些；

10、接後場球時還要掌握好拍面的角度，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈；

11、除了手法練習與步伐練習外，注意穿插一些專項素質練習。