怎樣防止中暑

防止中暑小方法：

避免中午出行，上午11點到下午2點是一天中最熱的時段，儘量待在通風條件良好的屋內。如果是室外勞動者，要佩戴遮陽傘或者遮陽帽，不能長時間在日光下勞動，注意定期到蔭涼處休息，補充體力。

補充水分和微量元素，夏天出汗會帶走大量的人體水分和微量元素，一定要飲用足夠的水，可以喝一些淡鹽水，補充鹽分，也可以喝一些綠茶、綠豆水，避免水分缺失，對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

多吃水果蔬菜，補充必要的微量元素，提高自身抵抗力。

穿短袖短褲等清涼衣物，出門注意使用防晒霜，避免面板被晒傷。

在室內可以開空調降溫，但是注意定期通風換氣，保證室內空氣清新。

充足的睡眠能夠提高人體抵抗力，是身體健康的主力軍。