經常上夜班的人怎麼保養 酷知社 經驗 1.21W 大中小設定文字大小 喝牛奶、粥,忌飲興奮刺激物,粥內可放安神食物。睡前溫水泡腳10-15分鐘,保證每天有效睡眠6-8小時。按時進餐,多清淡少油膩,多吃含維生素A和保護眼睛的食物。 TAG標籤:保養 夜班 #