腿怎麼瘦的快 酷知社 經驗 3.1W 大中小設定文字大小 鍛鍊身體,食用黃瓜,蘋果,西紅柿等一些熱量低的食物。腿粗是腿部的脂肪比較多造成的,通過減重來瘦腿,根據身體情況做一些強度較大的運動,舉重運動,長跑,並控制飲食中碳水的含量,2到3個月後可以達到較好的減重效果。人體脂肪,就是肥肉,人體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比,判斷個人胖瘦時,簡單的方法,就是使用身高及體重之比率(即BMI,體重除以身高的平方值)。 TAG標籤:#